Холодос
Ряженка 4%: калорийность и БЖУ
В 100 г — 67 ккал: белки 2,8 г, жиры 4 г, углеводы 4,2 г. Обычная порция — 200 г, это 134 ккал.
НизкокалорийныйПочти без углеводов
67 ккал
- Белки
- 2,8 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 4,2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 34 | 1,4 | 2 | 2,1 |
| 100 г | 67 | 2,8 | 4 | 4,2 |
| 200 г (порция) | 134 | 5,6 | 8 | 8,4 |
Ряженка 4% среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 23% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кефир с бананом | 65 | 2,8 | 1,5 | 10,5 |
| Молочное желе | 65 | 3,5 | 2,5 | 7,5 |
| Варенец | 67 | 2,9 | 3,2 | 4,1 |
| Кварк | 67 | 11 | 0,2 | 4 |
| Молоко 4% | 67 | 3 | 4 | 4,8 |
| Молоко топлёное | 67 | 3 | 4 | 4,7 |
| Мороженое фруктовый лёд | 68 | 0,5 | 0,1 | 17 |
| Ряженка с корицей | 70 | 2,9 | 3,5 | 6,5 |
Как потратить 134 ккал порции
- 31 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 16 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 13 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: ряженка жирная.