Холодос
Индейка фарш: калорийность и БЖУ
В 100 г — 130 ккал: белки 20 г, жиры 5,5 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 150 г, это 195 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
130 ккал
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 5,5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 65 | 10 | 2,8 | 0 |
| 100 г | 130 | 20 | 5,5 | 0 |
| 150 г (порция) | 195 | 30 | 8,3 | 0 |
| 200 г | 260 | 40 | 11 | 0 |
Индейка фарш среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 8% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Говяжья печень | 127 | 20,4 | 3,1 | 4 |
| Курица су-вид | 130 | 23,5 | 3,5 | 0 |
| Фарш индюшиный | 130 | 20 | 5,5 | 0 |
| Фазан | 134 | 24,3 | 3,6 | 0 |
| Фазан | 134 | 24,3 | 3,6 | 0 |
| Карпаччо из говядины | 135 | 20,5 | 6 | 0 |
| Куриная печень | 140 | 20 | 5,9 | 0,9 |
| Карбонад | 142 | 16,5 | 8 | 0,4 |
Как потратить 195 ккал порции
- 45 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 23 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 19 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: индюшиный фарш.