Холодос
Куриные тефтели: калорийность и БЖУ
В 100 г — 175 ккал: белки 15,5 г, жиры 10,5 г, углеводы 6,5 г. Обычная порция — 120 г, это 210 ккал.
Много белка
175 ккал
- Белки
- 15,5 г
- Жиры
- 10,5 г
- Углеводы
- 6,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 88 | 7,8 | 5,3 | 3,3 |
| 100 г | 175 | 15,5 | 10,5 | 6,5 |
| 120 г (порция) | 210 | 18,6 | 12,6 | 7,8 |
| 200 г | 350 | 31 | 21 | 13 |
Куриные тефтели среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 34% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Вымя говяжье | 172 | 12,3 | 13,7 | 0 |
| Говяжий язык | 173 | 13,6 | 12,1 | 2,2 |
| Говяжий язык варёный | 173 | 16 | 12 | 0 |
| Говяжий язык отварной | 173 | 16 | 12 | 0 |
| Говядина варёная | 175 | 25 | 8 | 0 |
| Говядина су-вид | 175 | 24,5 | 8,5 | 0 |
| Говяжий гуляш | 175 | 14,5 | 10,5 | 5,5 |
| Куриный рулет | 175 | 17,5 | 9,5 | 4 |
Как потратить 210 ккал порции
- 49 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 25 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 21 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.