Холодос
Куриный рулет с сыром: калорийность и БЖУ
В 100 г — 210 ккал: белки 19,5 г, жиры 14 г, углеводы 1,5 г. Обычная порция — 80 г, это 168 ккал.
Много белкаЖирныйПочти без углеводов
210 ккал
- Белки
- 19,5 г
- Жиры
- 14 г
- Углеводы
- 1,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 105 | 9,8 | 7 | 0,8 |
| 80 г (порция) | 168 | 15,6 | 11,2 | 1,2 |
| 100 г | 210 | 19,5 | 14 | 1,5 |
| 200 г | 420 | 39 | 28 | 3 |
Куриный рулет с сыром среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 51% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Баранина | 209 | 15,6 | 16,3 | 0 |
| Куриное крылышко | 210 | 17 | 15 | 0 |
| Свинина нежирная | 212 | 19,4 | 14,6 | 0 |
| Говядина тушёная | 214 | 16,8 | 16,4 | 0 |
| Говядина на гриле | 215 | 26,5 | 12 | 0 |
| Говяжий фарш нежирный | 215 | 20 | 14,5 | 0 |
| Говяжьи тефтели | 215 | 14,5 | 15,5 | 5,5 |
| Куриная отбивная | 215 | 20,5 | 11 | 7,5 |
Как потратить 168 ккал порции
- 39 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 20 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.