Холодос
Свинина нежирная: калорийность и БЖУ
В 100 г — 212 ккал: белки 19,4 г, жиры 14,6 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 150 г, это 318 ккал.
Много белкаЖирныйПочти без углеводов
212 ккал
- Белки
- 19,4 г
- Жиры
- 14,6 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 106 | 9,7 | 7,3 | 0 |
| 100 г | 212 | 19,4 | 14,6 | 0 |
| 150 г (порция) | 318 | 29,1 | 21,9 | 0 |
| 200 г | 424 | 38,8 | 29,2 | 0 |
Свинина нежирная среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 52% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Баранина | 209 | 15,6 | 16,3 | 0 |
| Куриное крылышко | 210 | 17 | 15 | 0 |
| Куриный рулет с сыром | 210 | 19,5 | 14 | 1,5 |
| Говядина тушёная | 214 | 16,8 | 16,4 | 0 |
| Говядина на гриле | 215 | 26,5 | 12 | 0 |
| Говяжий фарш нежирный | 215 | 20 | 14,5 | 0 |
| Говяжьи тефтели | 215 | 14,5 | 15,5 | 5,5 |
| Куриная отбивная | 215 | 20,5 | 11 | 7,5 |
Статьи о продукте
Как потратить 318 ккал порции
- 74 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 38 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 31 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: свинина, свиная шея.