Холодос
Шашлык из курицы: калорийность и БЖУ
В 100 г — 180 ккал: белки 22 г, жиры 10 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 200 г, это 360 ккал.
Много белкаПочти без углеводов
180 ккал
- Белки
- 22 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 90 | 11 | 5 | 0 |
| 100 г | 180 | 22 | 10 | 0 |
| 200 г (порция) | 360 | 44 | 20 | 0 |
Шашлык из курицы среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 37% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Говядина варёная | 175 | 25 | 8 | 0 |
| Говядина су-вид | 175 | 24,5 | 8,5 | 0 |
| Говяжий гуляш | 175 | 14,5 | 10,5 | 5,5 |
| Говяжий фарш для пасты | 180 | 19,5 | 11 | 0,5 |
| Говяжий стейк тендерлойн | 185 | 24,5 | 9,5 | 0 |
| Говяжий стейк филе миньон | 185 | 24,5 | 9,5 | 0 |
| Говяжья печень жареная | 185 | 22,5 | 9,5 | 4,5 |
| Куриное бедро | 185 | 18 | 12 | 0,1 |
Как потратить 360 ккал порции
- 84 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 43 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 35 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: куриный шашлык.