Холодос
Свиная рулька: калорийность и БЖУ
В 100 г — 294 ккал: белки 19,5 г, жиры 24 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 200 г, это 588 ккал.
ЖирныйПочти без углеводов
294 ккал
- Белки
- 19,5 г
- Жиры
- 24 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 147 | 9,8 | 12 | 0 |
| 100 г | 294 | 19,5 | 24 | 0 |
| 200 г (порция) | 588 | 39 | 48 | 0 |
Свиная рулька среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 86% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Антрекот | 280 | 20 | 22 | 0 |
| Антрекот говяжий | 280 | 20 | 22 | 0 |
| Куриные крылышки запечённые | 280 | 22 | 20,5 | 1,5 |
| Свиная отбивная | 280 | 19 | 20 | 5 |
| Бараньи рёбра | 292 | 17 | 25 | 0 |
| Свиная рулька | 294 | 19,5 | 24 | 0 |
| Люля-кебаб | 295 | 18 | 24 | 2,5 |
| Колбаса варёная любительская | 301 | 12,2 | 28 | 0,5 |
Как потратить 588 ккал порции
- 137 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 71 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 58 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: рулька, голяшка.