Холодос
Свиная отбивная: калорийность и БЖУ
В 100 г — 280 ккал: белки 19 г, жиры 20 г, углеводы 5 г. Обычная порция — 150 г, это 420 ккал.
ЖирныйПочти без углеводов
280 ккал
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 140 | 9,5 | 10 | 2,5 |
| 100 г | 280 | 19 | 20 | 5 |
| 150 г (порция) | 420 | 28,5 | 30 | 7,5 |
| 200 г | 560 | 38 | 40 | 10 |
Свиная отбивная среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 81% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк рибай | 274 | 22,5 | 20,5 | 0 |
| Паштет печёночный | 277 | 11,6 | 25 | 3 |
| Ветчина | 278 | 15 | 24 | 0 |
| Антрекот | 280 | 20 | 22 | 0 |
| Антрекот говяжий | 280 | 20 | 22 | 0 |
| Куриные крылышки запечённые | 280 | 22 | 20,5 | 1,5 |
| Утиная грудка конфи | 280 | 20,5 | 22,5 | 0 |
| Шашлык из свинины | 280 | 18 | 22 | 0 |
Как потратить 420 ккал порции
- 98 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 50 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 41 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: отбивная из свинины.