Холодос
Батат: калорийность и БЖУ
В 100 г — 86 ккал: белки 1,6 г, жиры 0,1 г, углеводы 20,1 г. Обычная порция — 150 г, это 129 ккал.
Низкокалорийный
86 ккал
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 20,1 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 43 | 0,8 | 0,1 | 10,1 |
| 100 г | 86 | 1,6 | 0,1 | 20,1 |
| 150 г (порция) | 129 | 2,4 | 0,2 | 30,2 |
| 200 г | 172 | 3,2 | 0,2 | 40,2 |
Батат среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 81% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Баклажаны жареные | 85 | 1,5 | 6,5 | 6,5 |
| Капуста брюссельская жареная | 85 | 4 | 5,5 | 7,5 |
| Пастернак запечённый | 85 | 1,5 | 0,3 | 20 |
| Пастернак запечённый | 85 | 1,5 | 0,3 | 20 |
| Помидоры фаршированные | 85 | 5 | 4 | 8,5 |
| Сладкая кукуруза в початке | 86 | 3,3 | 1,3 | 19 |
| Грибы вешенки жареные | 87 | 4 | 5,5 | 6,5 |
| Картофель варёный в мундире | 87 | 2,5 | 0,1 | 19,5 |
Как потратить 129 ккал порции
- 30 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 15 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 13 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Батат в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Батат, We Fry | 100 | 1,5 | 4,1 | 15 |
| Сладкий Картофель Батат, Азбука Вкуса | 158 | 3,4 | 4,9 | 25,2 |
Также ищут: сладкий картофель.