Холодос
Картофель отварной в мундире: калорийность и БЖУ
В 100 г — 82 ккал: белки 2 г, жиры 0,1 г, углеводы 17,8 г. Обычная порция — 120 г, это 98 ккал.
Низкокалорийный
82 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 17,8 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 41 | 1 | 0,1 | 8,9 |
| 100 г | 82 | 2 | 0,1 | 17,8 |
| 120 г (порция) | 98 | 2,4 | 0,1 | 21,4 |
| 200 г | 164 | 4 | 0,2 | 35,6 |
Картофель отварной в мундире среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 77% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Имбирь свежий | 80 | 1,8 | 0,8 | 18 |
| Картофель варёный | 82 | 2 | 0,1 | 17,8 |
| Баклажаны жареные | 85 | 1,5 | 6,5 | 6,5 |
| Капуста брюссельская жареная | 85 | 4 | 5,5 | 7,5 |
| Пастернак запечённый | 85 | 1,5 | 0,3 | 20 |
| Пастернак запечённый | 85 | 1,5 | 0,3 | 20 |
| Помидоры фаршированные | 85 | 5 | 4 | 8,5 |
| Батат | 86 | 1,6 | 0,1 | 20,1 |
Как потратить 98 ккал порции
- 23 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 12 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 10 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: картошка в мундире.