Холодос
Листья свёклы: калорийность и БЖУ
В 100 г — 22 ккал: белки 2,2 г, жиры 0,1 г, углеводы 4,3 г. Обычная порция — 50 г, это 11 ккал.
Очень лёгкийПочти без углеводов
22 ккал
- Белки
- 2,2 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 4,3 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г (порция) | 11 | 1,1 | 0,1 | 2,2 |
| 100 г | 22 | 2,2 | 0,1 | 4,3 |
| 200 г | 44 | 4,4 | 0,2 | 8,6 |
Листья свёклы среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 16% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Листья свёклы | 22 | 2,2 | 0,1 | 4,3 |
| Тыква варёная | 22 | 0,8 | 0,1 | 5 |
| Щавель | 22 | 1,5 | 0,3 | 5,3 |
| Кинза | 23 | 2,1 | 0,5 | 3,7 |
| Цветная капуста на пару | 23 | 1,9 | 0,2 | 4,5 |
| Цикорий | 23 | 1,7 | 0,3 | 4,7 |
| Шпинат | 23 | 2,9 | 0,4 | 3,6 |
| Шпинат молодой | 23 | 2,9 | 0,4 | 3,6 |
Как потратить 11 ккал порции
- 3 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 1 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 1 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: ботва свёклы.