Холодос
Лук шалот: калорийность и БЖУ
В 100 г — 72 ккал: белки 2,5 г, жиры 0,1 г, углеводы 16,8 г. Обычная порция — 30 г, это 22 ккал.
Низкокалорийный
72 ккал
- Белки
- 2,5 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 16,8 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 22 | 0,8 | 0 | 5 |
| 50 г | 36 | 1,3 | 0,1 | 8,4 |
| 100 г | 72 | 2,5 | 0,1 | 16,8 |
| 200 г | 144 | 5 | 0,2 | 33,6 |
Лук шалот среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 72% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Рататуй домашний | 68 | 1,9 | 3,6 | 8 |
| Морковь тушёная со сметаной | 70 | 1,5 | 4 | 8 |
| Горошек зелёный свежий | 73 | 5,4 | 0,4 | 13,3 |
| Кабачки жареные | 75 | 1,5 | 5,5 | 5,5 |
| Картофель фиолетовый | 75 | 2 | 0,1 | 16,5 |
| Пастернак | 75 | 1,2 | 0,3 | 18 |
| Редис с маслом и солью | 75 | 1,2 | 6 | 4 |
| Топинамбур запечённый | 75 | 2,5 | 0,5 | 16,5 |
Как потратить 22 ккал порции
- 5 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 3 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 2 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: шалот.