Холодос
Пастернак: калорийность и БЖУ
В 100 г — 75 ккал: белки 1,2 г, жиры 0,3 г, углеводы 18 г. Обычная порция — 80 г, это 60 ккал.
Низкокалорийный
75 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 18 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 38 | 0,6 | 0,2 | 9 |
| 80 г (порция) | 60 | 1 | 0,2 | 14,4 |
| 100 г | 75 | 1,2 | 0,3 | 18 |
| 200 г | 150 | 2,4 | 0,6 | 36 |
Пастернак среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 74% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Лук шалот | 72 | 2,5 | 0,1 | 16,8 |
| Горошек зелёный свежий | 73 | 5,4 | 0,4 | 13,3 |
| Кабачки жареные | 75 | 1,5 | 5,5 | 5,5 |
| Картофель фиолетовый | 75 | 2 | 0,1 | 16,5 |
| Редис с маслом и солью | 75 | 1,2 | 6 | 4 |
| Топинамбур запечённый | 75 | 2,5 | 0,5 | 16,5 |
| Картофель сырой | 77 | 2 | 0,1 | 17 |
| Имбирь свежий | 80 | 1,8 | 0,8 | 18 |
Как потратить 60 ккал порции
- 14 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 7 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 6 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.