Холодос
Маниока: калорийность и БЖУ
В 100 г — 160 ккал: белки 1,4 г, жиры 0,3 г, углеводы 38 г. Обычная порция — 100 г, это 160 ккал.
160 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 38 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 80 | 0,7 | 0,2 | 19 |
| 100 г (порция) | 160 | 1,4 | 0,3 | 38 |
| 200 г | 320 | 2,8 | 0,6 | 76 |
Маниока среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 95% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кукуруза жареная | 145 | 4,5 | 5 | 22,5 |
| Чеснок | 149 | 6,4 | 0,5 | 29,9 |
| Ростки подсолнечника | 150 | 5,5 | 11,5 | 8,5 |
| Авокадо с лимоном | 155 | 2 | 14 | 8,5 |
| Авокадо | 160 | 2 | 14,7 | 8,5 |
| Чеснок запечённый | 160 | 6,5 | 0,5 | 33 |
| Лук жареный | 165 | 2,5 | 10,5 | 17 |
| Лук жареный | 175 | 2,5 | 12,5 | 14,5 |
Как потратить 160 ккал порции
- 37 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 19 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 16 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: юка.