Холодос
Портобелло гриль: калорийность и БЖУ
В 100 г — 45 ккал: белки 4 г, жиры 1,5 г, углеводы 6,5 г. Обычная порция — 100 г, это 45 ккал.
Очень лёгкий
45 ккал
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 6,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 23 | 2 | 0,8 | 3,3 |
| 100 г (порция) | 45 | 4 | 1,5 | 6,5 |
| 200 г | 90 | 8 | 3 | 13 |
Портобелло гриль среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 60% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Мята | 44 | 3,3 | 0,7 | 8,4 |
| Вакаме | 45 | 3 | 0,6 | 9,1 |
| Грибы на гриле | 45 | 3,5 | 2,5 | 4,5 |
| Свёкла маринованная | 45 | 1,5 | 0,1 | 10 |
| Тыква запечённая | 45 | 1 | 0,5 | 10 |
| Фенхель запечённый | 45 | 1,5 | 1,5 | 7,5 |
| Артишок | 47 | 3,3 | 0,2 | 10,5 |
| Артишок консервированный | 47 | 3,3 | 0,2 | 10,5 |
Как потратить 45 ккал порции
- 10 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 5 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 4 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.