Холодос
Вакаме: калорийность и БЖУ
В 100 г — 45 ккал: белки 3 г, жиры 0,6 г, углеводы 9,1 г. Обычная порция — 10 г, это 5 ккал.
Очень лёгкий
45 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 0,6 г
- Углеводы
- 9,1 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 10 г (порция) | 5 | 0,3 | 0,1 | 0,9 |
| 50 г | 23 | 1,5 | 0,3 | 4,6 |
| 100 г | 45 | 3 | 0,6 | 9,1 |
| 200 г | 90 | 6 | 1,2 | 18,2 |
Вакаме среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 60% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Мята | 44 | 3,3 | 0,7 | 8,4 |
| Грибы на гриле | 45 | 3,5 | 2,5 | 4,5 |
| Портобелло гриль | 45 | 4 | 1,5 | 6,5 |
| Свёкла маринованная | 45 | 1,5 | 0,1 | 10 |
| Тыква запечённая | 45 | 1 | 0,5 | 10 |
| Фенхель запечённый | 45 | 1,5 | 1,5 | 7,5 |
| Артишок | 47 | 3,3 | 0,2 | 10,5 |
| Артишок консервированный | 47 | 3,3 | 0,2 | 10,5 |
Как потратить 5 ккал порции
- 1 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 1 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 0 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.