Холодос
Артишок: калорийность и БЖУ
В 100 г — 47 ккал: белки 3,3 г, жиры 0,2 г, углеводы 10,5 г. Обычная порция — 120 г, это 56 ккал.
Очень лёгкий
47 ккал
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 10,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 24 | 1,7 | 0,1 | 5,3 |
| 100 г | 47 | 3,3 | 0,2 | 10,5 |
| 120 г (порция) | 56 | 4 | 0,2 | 12,6 |
| 200 г | 94 | 6,6 | 0,4 | 21 |
Артишок среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 63% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Вакаме | 45 | 3 | 0,6 | 9,1 |
| Грибы на гриле | 45 | 3,5 | 2,5 | 4,5 |
| Портобелло гриль | 45 | 4 | 1,5 | 6,5 |
| Свёкла маринованная | 45 | 1,5 | 0,1 | 10 |
| Тыква запечённая | 45 | 1 | 0,5 | 10 |
| Фенхель запечённый | 45 | 1,5 | 1,5 | 7,5 |
| Артишок консервированный | 47 | 3,3 | 0,2 | 10,5 |
| Свёкла варёная | 49 | 1,9 | 0,2 | 10,8 |
Как потратить 56 ккал порции
- 13 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 7 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 6 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.