Холодос
Сёмга запечённая: калорийность и БЖУ
В 100 г — 196 ккал: белки 21,5 г, жиры 12 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 150 г, это 294 ккал.
Много белкаПочти без углеводов
196 ккал
- Белки
- 21,5 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 98 | 10,8 | 6 | 0 |
| 100 г | 196 | 21,5 | 12 | 0 |
| 150 г (порция) | 294 | 32,3 | 18 | 0 |
| 200 г | 392 | 43 | 24 | 0 |
Сёмга запечённая среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 79% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Мойва жареная | 195 | 14,5 | 14,5 | 2,5 |
| Рыба под сыром в духовке | 195 | 17,5 | 12,5 | 3,5 |
| Рыбный пирог с треской | 195 | 10,5 | 7,5 | 22,5 |
| Скумбрия запечённая | 195 | 19,5 | 12,5 | 0 |
| Тунец в сливочном соусе | 195 | 20,5 | 11,5 | 3,5 |
| Карп жареный | 196 | 15 | 13,5 | 4 |
| Тунец консервированный в масле | 198 | 20 | 13 | 0 |
| Рыба в кляре | 199 | 14,5 | 11 | 10,5 |
Как потратить 294 ккал порции
- 69 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 35 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 29 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: запечённая сёмга.