Холодос
Скумбрия запечённая: калорийность и БЖУ
В 100 г — 195 ккал: белки 19,5 г, жиры 12,5 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 150 г, это 293 ккал.
Много белкаПочти без углеводов
195 ккал
- Белки
- 19,5 г
- Жиры
- 12,5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 98 | 9,8 | 6,3 | 0 |
| 100 г | 195 | 19,5 | 12,5 | 0 |
| 150 г (порция) | 293 | 29,3 | 18,8 | 0 |
| 200 г | 390 | 39 | 25 | 0 |
Скумбрия запечённая среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 74% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Мойва жареная | 195 | 14,5 | 14,5 | 2,5 |
| Рыба под сыром в духовке | 195 | 17,5 | 12,5 | 3,5 |
| Рыбный пирог с треской | 195 | 10,5 | 7,5 | 22,5 |
| Тунец в сливочном соусе | 195 | 20,5 | 11,5 | 3,5 |
| Карп жареный | 196 | 15 | 13,5 | 4 |
| Сёмга запечённая | 196 | 21,5 | 12 | 0 |
| Тунец консервированный в масле | 198 | 20 | 13 | 0 |
| Рыба в кляре | 199 | 14,5 | 11 | 10,5 |
Как потратить 293 ккал порции
- 68 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 35 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 29 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: запечённая скумбрия.