🐟 Рыба и морепродукты: таблица калорийности

110 продуктов и 9 товаров из магазинов — калории, белки, жиры и углеводы на 100 г.

Самые лёгкие

  1. Рыбный суп уха — 45 ккал
  2. Устрицы — 71 ккал
  3. Устрицы свежие — 71 ккал
  4. Минтай — 72 ккал
  5. Навага — 73 ккал

Больше всего белка

  1. Красная икра — 31,5 г
  2. Чёрная икра — 26,8 г
  3. Сардины консервированные — 24,6 г
  4. Тунец свежий — 23,3 г
  5. Лосось копчёный — 23 г
ПродуктккалБЖУ
Анчоусы21020140
Анчоусы консервированные21020140
Горбуша142216,50
Горбуша жареная18521,510,51,5
Горбуша запечённая1452260
Горбуша с овощами запечённая12518,54,54,5
Гребешок морской88170,93,2
Дорадо961821,6
Дорадо запечённая10519,52,51
Дорадо запечённая1102030,5
Зубатка126176,50
Кальмар92182,22
Кальмар жареный17516,58,57,5
Кальмар фаршированный12514,556,5
Кальмары в сметане12012,564,5
Камбала жареная13517,56,52,5
Карп112165,30
Карп жареный1961513,54
Карп тушёный с луком13016,563,5
Кета138225,60
Краб9716,13,80
Краб варёный9716,13,80
Краб варёный9716,13,80
Крабовые палочки946114,5
Красная икра25131,513,80
Креветки в чесночном соусе11516,54,53,5
Креветки варёные9720,51,10
Креветки тигровые8918,91,10
Лангустины9017,51,50
Ледяная рыба7515,51,50
Лещ10517,14,10
Лещ запечённый12817,55,51,5
Лобстер89190,90
Лобстер варёный89190,90
Лосось копчёный18523100
Лосось на гриле21521,513,50
Лосось на гриле2152213,50
Лосось с соусом терияки21521,511,57,5
Лосось свежий20820130
Лосось солёный2022112,50
Мидии8611,923,7
Мидии в томатном соусе9510,53,55,5
Мидии жареные11013,54,54,5
Минтай7215,90,70
Минтай в панировке16515,57,59,5
Минтай в томате8514,524,5
Минтай жареный130175,53,5
Мойва15713,411,50
Мойва жареная19514,514,52,5
Морской гребешок88170,93,2
Морской гребешок жареный11518,53,53,5
Морской коктейль жареный14516,56,54
Морской окунь10318,23,30
Морской окунь запечённый1202040
Морской язык88181,20
Навага7316,110
Нерка15721,680
Окунь морской10318,23,30
Осьминог8214,912,2
Осьминог варёный8214,912,2
Осьминог варёный8214,912,2
Палтус10218,930
Рыба в кляре19914,51110,5
Рыба на пару9818,52,50,5
Рыба под сыром в духовке19517,512,53,5
Рыба под шубой с морковью12512,56,55,5
Рыбные котлеты17513,510,57,5
Рыбный пирог с треской19510,57,522,5
Рыбный суп уха4551,52,5
Сазан12118,25,30
Сардины консервированные20824,611,50
Сельдь в сливках22015,5173
Сельдь маринованная19017122
Сельдь с луком маринованная16815,510,53
Сельдь солёная21717,7160
Семга в сливочном соусе25519,5192,5
Сёмга запечённая19621,5120
Семга слабосолёная2022112,50
Семга слабосолёная2022112,50
Скумбрия запечённая19519,512,50
Скумбрия запечённая2102113,50
Скумбрия копчёная22120,715,50
Скумбрия свежая19118130
Судак8318,41,10
Судак жареный11517,54,52
Тилапия9620,11,70
Тилапия запечённая11822,52,50,5
Тилапия запечённая11521,52,51,5
Треска8217,50,60
Треска жареная130194,54
Треска запечённая10520,520,5
Тунец в сливочном соусе19520,511,53,5
Тунец консервированный в воде962210
Тунец консервированный в масле19820130
Тунец с овощами11516,53,56,5
Тунец свежий14423,34,90
Угорь копчёный2891824,50
Угорь речной26114,522,90
Устрицы71924,5
Устрицы свежие71924,5
Форель9719,22,10
Форель запечённая120213,50
Форель на гриле10520,52,50
Хек8616,62,20
Хек жареный14517,56,54
Чёрная икра26426,8154
Шпроты36317,432,40,4
Щука8418,41,10
Щука тушёная9819,521,5
Щука фаршированная10517,53,52,5

Товары из магазинов

ТоварккалБЖУ
Антарктик-криль классический, Санта Бремор4074,640,65,7
Икра с копчёным лососем, Санта Бремор4406,843,35,7
Килька по-мексикански, балтийская неразделанная обжаренная с овощами в томатном соусе, Ряжская РПК15510114
Краб Ролл Санта Бремор с творожным сыром1247,85,111,7
Нерка С Овощами, Азбука Life10710,95,43,7
Палочки крабовые Vici956,60,515,9
Пушени шпроти в рапично масло Секо25617,920,50
Тунец Кусочки В Собственном Соку, Fish House1042410
Тунец натуральный, Магуро9221,10,80