Судак: калорийность и БЖУ

В 100 г — 83 ккал: белки 18,4 г, жиры 1,1 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 150 г, это 125 ккал.

НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов

83 ккал
Белки
18,4 г
Жиры
1,1 г
Углеводы
0 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г429,20,60
100 г8318,41,10
150 г (порция)12527,61,70
200 г16636,82,20

Судак среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 9% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Осьминог8214,912,2
Осьминог варёный8214,912,2
Осьминог варёный8214,912,2
Треска8217,50,60
Щука8418,41,10
Минтай в томате8514,524,5
Мидии8611,923,7
Хек8616,62,20

Как потратить 125 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.