Мидии: калорийность и БЖУ

В 100 г — 86 ккал: белки 11,9 г, жиры 2 г, углеводы 3,7 г. Обычная порция — 100 г, это 86 ккал.

НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов

86 ккал
Белки
11,9 г
Жиры
2 г
Углеводы
3,7 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г43611,9
100 г (порция)8611,923,7
200 г17223,847,4

Мидии среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 12% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Щука8418,41,10
Минтай в томате8514,524,5
Хек8616,62,20
Гребешок морской88170,93,2
Морской гребешок88170,93,2
Морской язык88181,20
Креветки тигровые8918,91,10
Лобстер89190,90

Как потратить 86 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.