Хек: калорийность и БЖУ

В 100 г — 86 ккал: белки 16,6 г, жиры 2,2 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 150 г, это 129 ккал.

НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов

86 ккал
Белки
16,6 г
Жиры
2,2 г
Углеводы
0 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г438,31,10
100 г8616,62,20
150 г (порция)12924,93,30
200 г17233,24,40

Хек среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 12% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Щука8418,41,10
Минтай в томате8514,524,5
Мидии8611,923,7
Гребешок морской88170,93,2
Морской гребешок88170,93,2
Морской язык88181,20
Креветки тигровые8918,91,10
Лобстер89190,90

Как потратить 129 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.