Морской гребешок: калорийность и БЖУ

В 100 г — 88 ккал: белки 17 г, жиры 0,9 г, углеводы 3,2 г. Обычная порция — 80 г, это 70 ккал.

НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов

88 ккал
Белки
17 г
Жиры
0,9 г
Углеводы
3,2 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г448,50,51,6
80 г (порция)7013,60,72,6
100 г88170,93,2
200 г176341,86,4

Морской гребешок среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 14% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Мидии8611,923,7
Хек8616,62,20
Гребешок морской88170,93,2
Морской язык88181,20
Креветки тигровые8918,91,10
Лобстер89190,90
Лобстер варёный89190,90
Лангустины9017,51,50

Как потратить 70 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.