Холодос
Семга слабосолёная: калорийность и БЖУ
В 100 г — 202 ккал: белки 21 г, жиры 12,5 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 60 г, это 121 ккал.
Много белкаПочти без углеводов
202 ккал
- Белки
- 21 г
- Жиры
- 12,5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 101 | 10,5 | 6,3 | 0 |
| 60 г (порция) | 121 | 12,6 | 7,5 | 0 |
| 100 г | 202 | 21 | 12,5 | 0 |
| 200 г | 404 | 42 | 25 | 0 |
Семга слабосолёная среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 83% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Карп жареный | 196 | 15 | 13,5 | 4 |
| Сёмга запечённая | 196 | 21,5 | 12 | 0 |
| Тунец консервированный в масле | 198 | 20 | 13 | 0 |
| Рыба в кляре | 199 | 14,5 | 11 | 10,5 |
| Лосось солёный | 202 | 21 | 12,5 | 0 |
| Семга слабосолёная | 202 | 21 | 12,5 | 0 |
| Лосось свежий | 208 | 20 | 13 | 0 |
| Сардины консервированные | 208 | 24,6 | 11,5 | 0 |
Как потратить 121 ккал порции
- 28 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 15 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 12 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: слабосолёная сёмга.