Сардины консервированные: калорийность и БЖУ

В 100 г — 208 ккал: белки 24,6 г, жиры 11,5 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 100 г, это 208 ккал.

Много белкаПочти без углеводов

208 ккал
Белки
24,6 г
Жиры
11,5 г
Углеводы
0 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г10412,35,80
100 г (порция)20824,611,50
200 г41649,2230

Сардины консервированные среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 85% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Лосось солёный2022112,50
Семга слабосолёная2022112,50
Семга слабосолёная2022112,50
Лосось свежий20820130
Анчоусы21020140
Анчоусы консервированные21020140
Скумбрия запечённая2102113,50
Лосось на гриле21521,513,50

Как потратить 208 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.

Также ищут: сардины.