Лосось свежий: калорийность и БЖУ

В 100 г — 208 ккал: белки 20 г, жиры 13 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 150 г, это 312 ккал.

Много белкаПочти без углеводов

208 ккал
Белки
20 г
Жиры
13 г
Углеводы
0 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г104106,50
100 г20820130
150 г (порция)3123019,50
200 г41640260

Лосось свежий среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 85% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Лосось солёный2022112,50
Семга слабосолёная2022112,50
Семга слабосолёная2022112,50
Сардины консервированные20824,611,50
Анчоусы21020140
Анчоусы консервированные21020140
Скумбрия запечённая2102113,50
Лосось на гриле21521,513,50

Как потратить 312 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.

Также ищут: лосось, сёмга.