Минтай: калорийность и БЖУ

В 100 г — 72 ккал: белки 15,9 г, жиры 0,7 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 150 г, это 108 ккал.

НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов

72 ккал
Белки
15,9 г
Жиры
0,7 г
Углеводы
0 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г3680,40
100 г7215,90,70
150 г (порция)10823,91,10
200 г14431,81,40

Минтай среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 3% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Устрицы71924,5
Устрицы свежие71924,5
Навага7316,110
Ледяная рыба7515,51,50
Осьминог8214,912,2
Осьминог варёный8214,912,2
Осьминог варёный8214,912,2
Треска8217,50,60

Как потратить 108 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.