Холодос
Сельдь маринованная: калорийность и БЖУ
В 100 г — 190 ккал: белки 17 г, жиры 12 г, углеводы 2 г. Обычная порция — 60 г, это 114 ккал.
Много белкаПочти без углеводов
190 ккал
- Белки
- 17 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 95 | 8,5 | 6 | 1 |
| 60 г (порция) | 114 | 10,2 | 7,2 | 1,2 |
| 100 г | 190 | 17 | 12 | 2 |
| 200 г | 380 | 34 | 24 | 4 |
Сельдь маринованная среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 72% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша жареная | 185 | 21,5 | 10,5 | 1,5 |
| Лосось копчёный | 185 | 23 | 10 | 0 |
| Скумбрия свежая | 191 | 18 | 13 | 0 |
| Мойва жареная | 195 | 14,5 | 14,5 | 2,5 |
| Рыба под сыром в духовке | 195 | 17,5 | 12,5 | 3,5 |
| Рыбный пирог с треской | 195 | 10,5 | 7,5 | 22,5 |
| Скумбрия запечённая | 195 | 19,5 | 12,5 | 0 |
| Тунец в сливочном соусе | 195 | 20,5 | 11,5 | 3,5 |
Как потратить 114 ккал порции
- 27 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 14 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 11 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: маринованная сельдь.