Холодос
Лосось копчёный: калорийность и БЖУ
В 100 г — 185 ккал: белки 23 г, жиры 10 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 60 г, это 111 ккал.
Много белкаПочти без углеводов
185 ккал
- Белки
- 23 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 93 | 11,5 | 5 | 0 |
| 60 г (порция) | 111 | 13,8 | 6 | 0 |
| 100 г | 185 | 23 | 10 | 0 |
| 200 г | 370 | 46 | 20 | 0 |
Лосось копчёный среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 71% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кальмар жареный | 175 | 16,5 | 8,5 | 7,5 |
| Рыбные котлеты | 175 | 13,5 | 10,5 | 7,5 |
| Горбуша жареная | 185 | 21,5 | 10,5 | 1,5 |
| Сельдь маринованная | 190 | 17 | 12 | 2 |
| Скумбрия свежая | 191 | 18 | 13 | 0 |
| Мойва жареная | 195 | 14,5 | 14,5 | 2,5 |
| Рыба под сыром в духовке | 195 | 17,5 | 12,5 | 3,5 |
| Рыбный пирог с треской | 195 | 10,5 | 7,5 | 22,5 |
Как потратить 111 ккал порции
- 26 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 13 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 11 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: лосось холодного копчения.