Холодос
Карп: калорийность и БЖУ
В 100 г — 112 ккал: белки 16 г, жиры 5,3 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 150 г, это 168 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
112 ккал
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 5,3 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 56 | 8 | 2,7 | 0 |
| 100 г | 112 | 16 | 5,3 | 0 |
| 150 г (порция) | 168 | 24 | 8 | 0 |
| 200 г | 224 | 32 | 10,6 | 0 |
Карп среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 41% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо запечённая | 110 | 20 | 3 | 0,5 |
| Мидии жареные | 110 | 13,5 | 4,5 | 4,5 |
| Креветки в чесночном соусе | 115 | 16,5 | 4,5 | 3,5 |
| Морской гребешок жареный | 115 | 18,5 | 3,5 | 3,5 |
| Судак жареный | 115 | 17,5 | 4,5 | 2 |
| Тилапия запечённая | 115 | 21,5 | 2,5 | 1,5 |
| Тунец с овощами | 115 | 16,5 | 3,5 | 6,5 |
| Тилапия запечённая | 118 | 22,5 | 2,5 | 0,5 |
Как потратить 168 ккал порции
- 39 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 20 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.