Холодос
Мидии жареные: калорийность и БЖУ
В 100 г — 110 ккал: белки 13,5 г, жиры 4,5 г, углеводы 4,5 г. Обычная порция — 100 г, это 110 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
110 ккал
- Белки
- 13,5 г
- Жиры
- 4,5 г
- Углеводы
- 4,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 55 | 6,8 | 2,3 | 2,3 |
| 100 г (порция) | 110 | 13,5 | 4,5 | 4,5 |
| 200 г | 220 | 27 | 9 | 9 |
Мидии жареные среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 39% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо запечённая | 105 | 19,5 | 2,5 | 1 |
| Лещ | 105 | 17,1 | 4,1 | 0 |
| Дорадо запечённая | 110 | 20 | 3 | 0,5 |
| Карп | 112 | 16 | 5,3 | 0 |
| Креветки в чесночном соусе | 115 | 16,5 | 4,5 | 3,5 |
| Морской гребешок жареный | 115 | 18,5 | 3,5 | 3,5 |
| Судак жареный | 115 | 17,5 | 4,5 | 2 |
| Тилапия запечённая | 115 | 21,5 | 2,5 | 1,5 |
Как потратить 110 ккал порции
- 26 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 13 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 11 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: жареные мидии.