Холодос
Кальмар фаршированный: калорийность и БЖУ
В 100 г — 125 ккал: белки 14,5 г, жиры 5 г, углеводы 6,5 г. Обычная порция — 150 г, это 188 ккал.
НизкокалорийныйМного белка
125 ккал
- Белки
- 14,5 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 6,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 63 | 7,3 | 2,5 | 3,3 |
| 100 г | 125 | 14,5 | 5 | 6,5 |
| 150 г (порция) | 188 | 21,8 | 7,5 | 9,8 |
| 200 г | 250 | 29 | 10 | 13 |
Кальмар фаршированный среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 51% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кальмары в сметане | 120 | 12,5 | 6 | 4,5 |
| Сазан | 121 | 18,2 | 5,3 | 0 |
| Горбуша с овощами запечённая | 125 | 18,5 | 4,5 | 4,5 |
| Рыба под шубой с морковью | 125 | 12,5 | 6,5 | 5,5 |
| Зубатка | 126 | 17 | 6,5 | 0 |
| Лещ запечённый | 128 | 17,5 | 5,5 | 1,5 |
| Карп тушёный с луком | 130 | 16,5 | 6 | 3,5 |
| Минтай жареный | 130 | 17 | 5,5 | 3,5 |
Как потратить 188 ккал порции
- 44 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 23 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 18 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: фаршированный кальмар.