Холодос
Краб: калорийность и БЖУ
В 100 г — 97 ккал: белки 16,1 г, жиры 3,8 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 100 г, это 97 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
97 ккал
- Белки
- 16,1 г
- Жиры
- 3,8 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 49 | 8,1 | 1,9 | 0 |
| 100 г (порция) | 97 | 16,1 | 3,8 | 0 |
| 200 г | 194 | 32,2 | 7,6 | 0 |
Краб среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 26% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо | 96 | 18 | 2 | 1,6 |
| Тилапия | 96 | 20,1 | 1,7 | 0 |
| Тунец консервированный в воде | 96 | 22 | 1 | 0 |
| Краб варёный | 97 | 16,1 | 3,8 | 0 |
| Краб варёный | 97 | 16,1 | 3,8 | 0 |
| Креветки варёные | 97 | 20,5 | 1,1 | 0 |
| Форель | 97 | 19,2 | 2,1 | 0 |
| Рыба на пару | 98 | 18,5 | 2,5 | 0,5 |
Как потратить 97 ккал порции
- 23 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 12 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 10 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Краб в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Краб Ролл Санта Бремор с творожным сыром | 124 | 7,8 | 5,1 | 11,7 |