Рыба на пару: калорийность и БЖУ

В 100 г — 98 ккал: белки 18,5 г, жиры 2,5 г, углеводы 0,5 г. Обычная порция — 150 г, это 147 ккал.

НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов

98 ккал
Белки
18,5 г
Жиры
2,5 г
Углеводы
0,5 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г499,31,30,3
100 г9818,52,50,5
150 г (порция)14727,83,80,8
200 г1963751

Рыба на пару среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 30% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Дорадо961821,6
Тилапия9620,11,70
Краб9716,13,80
Краб варёный9716,13,80
Краб варёный9716,13,80
Креветки варёные9720,51,10
Форель9719,22,10
Щука тушёная9819,521,5

Как потратить 147 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.

Также ищут: паровая рыба.