Холодос
Дорадо: калорийность и БЖУ
В 100 г — 96 ккал: белки 18 г, жиры 2 г, углеводы 1,6 г. Обычная порция — 200 г, это 192 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
96 ккал
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 1,6 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 48 | 9 | 1 | 0,8 |
| 100 г | 96 | 18 | 2 | 1,6 |
| 200 г (порция) | 192 | 36 | 4 | 3,2 |
Дорадо среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 23% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Мидии в томатном соусе | 95 | 10,5 | 3,5 | 5,5 |
| Тилапия | 96 | 20,1 | 1,7 | 0 |
| Тунец консервированный в воде | 96 | 22 | 1 | 0 |
| Краб | 97 | 16,1 | 3,8 | 0 |
| Краб варёный | 97 | 16,1 | 3,8 | 0 |
| Краб варёный | 97 | 16,1 | 3,8 | 0 |
| Креветки варёные | 97 | 20,5 | 1,1 | 0 |
| Форель | 97 | 19,2 | 2,1 | 0 |
Как потратить 192 ккал порции
- 45 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 23 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 19 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: дорада.