Холодос
Красная икра: калорийность и БЖУ
В 100 г — 251 ккал: белки 31,5 г, жиры 13,8 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 20 г, это 50 ккал.
Много белкаПочти без углеводов
251 ккал
- Белки
- 31,5 г
- Жиры
- 13,8 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 20 г (порция) | 50 | 6,3 | 2,8 | 0 |
| 50 г | 126 | 15,8 | 6,9 | 0 |
| 100 г | 251 | 31,5 | 13,8 | 0 |
| 200 г | 502 | 63 | 27,6 | 0 |
Красная икра среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 95% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 215 | 21,5 | 13,5 | 0 |
| Лосось на гриле | 215 | 22 | 13,5 | 0 |
| Сельдь солёная | 217 | 17,7 | 16 | 0 |
| Сельдь в сливках | 220 | 15,5 | 17 | 3 |
| Скумбрия копчёная | 221 | 20,7 | 15,5 | 0 |
| Семга в сливочном соусе | 255 | 19,5 | 19 | 2,5 |
| Угорь речной | 261 | 14,5 | 22,9 | 0 |
| Чёрная икра | 264 | 26,8 | 15 | 4 |
Как потратить 50 ккал порции
- 12 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 6 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 5 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Красная икра в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Икра с копчёным лососем, Санта Бремор | 440 | 6,8 | 43,3 | 5,7 |
Также ищут: икра красная, икра.