Холодос
Сельдь в сливках: калорийность и БЖУ
В 100 г — 220 ккал: белки 15,5 г, жиры 17 г, углеводы 3 г. Обычная порция — 80 г, это 176 ккал.
ЖирныйПочти без углеводов
220 ккал
- Белки
- 15,5 г
- Жиры
- 17 г
- Углеводы
- 3 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 110 | 7,8 | 8,5 | 1,5 |
| 80 г (порция) | 176 | 12,4 | 13,6 | 2,4 |
| 100 г | 220 | 15,5 | 17 | 3 |
| 200 г | 440 | 31 | 34 | 6 |
Сельдь в сливках среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 94% продуктов в разделе «Рыба и морепродукты» (110 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Анчоусы | 210 | 20 | 14 | 0 |
| Анчоусы консервированные | 210 | 20 | 14 | 0 |
| Скумбрия запечённая | 210 | 21 | 13,5 | 0 |
| Лосось на гриле | 215 | 21,5 | 13,5 | 0 |
| Лосось на гриле | 215 | 22 | 13,5 | 0 |
| Лосось с соусом терияки | 215 | 21,5 | 11,5 | 7,5 |
| Сельдь солёная | 217 | 17,7 | 16 | 0 |
| Скумбрия копчёная | 221 | 20,7 | 15,5 | 0 |
Как потратить 176 ккал порции
- 41 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 21 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: сельдь со сливками.