Холодос
Гранола: калорийность и БЖУ
В 100 г — 471 ккал: белки 10 г, жиры 20 г, углеводы 64 г. Обычная порция — 50 г, это 236 ккал.
Очень калорийный
471 ккал
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 64 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г (порция) | 236 | 5 | 10 | 32 |
| 100 г | 471 | 10 | 20 | 64 |
| 200 г | 942 | 20 | 40 | 128 |
Гранола среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 63% продуктов в разделе «Снеки» (60 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Энергетический батончик | 453 | 7,5 | 17,5 | 68 |
| Смесь орехов и сухофруктов | 462 | 11 | 26 | 52 |
| Попкорн карамельный | 480 | 5 | 15 | 82 |
| Попкорн сладкий | 480 | 5 | 15 | 82 |
| Гранола с орехами | 490 | 11,5 | 22,5 | 64,5 |
| Кокосовые конфеты | 490 | 4 | 28,5 | 59,5 |
| Кукурузные лепёшки | 490 | 7,5 | 23,5 | 65,5 |
| Кукурузные чипсы без соли | 490 | 7,5 | 23,5 | 65,5 |
Как потратить 236 ккал порции
- 55 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 28 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 23 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Гранола в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Гранола "Манго-Ананас", Granolife | 365 | 8,3 | 10,8 | 58,6 |
| Гранола Яблоко Корица, R.A.W. Life | 449 | 11,8 | 16,2 | 61,3 |