Холодос
Куркума: калорийность и БЖУ
В 100 г — 354 ккал: белки 7,8 г, жиры 9,9 г, углеводы 65 г. Обычная порция — 3 г, это 11 ккал.
354 ккал
- Белки
- 7,8 г
- Жиры
- 9,9 г
- Углеводы
- 65 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 3 г (порция) | 11 | 0,2 | 0,3 | 2 |
| 50 г | 177 | 3,9 | 5 | 32,5 |
| 100 г | 354 | 7,8 | 9,9 | 65 |
| 200 г | 708 | 15,6 | 19,8 | 130 |
Куркума среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 91% продуктов в разделе «Соусы и приправы» (107 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Сироп карамельный | 310 | 0,1 | 0,5 | 77,5 |
| Лавровый лист | 313 | 7,6 | 8,4 | 75 |
| Соус из тёмного шоколада | 320 | 4,5 | 18,5 | 38,5 |
| Соус карамельный | 320 | 1,5 | 9,5 | 58,5 |
| Карри порошок | 325 | 12,7 | 14 | 58 |
| Тмин молотый | 375 | 17,8 | 22,3 | 44,2 |
| Соус тартар домашний | 380 | 1,5 | 40 | 4,5 |
| Заправка цезарь домашняя | 395 | 3,5 | 40,5 | 5,5 |
Как потратить 11 ккал порции
- 2 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 1 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 1 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.