Холодос
Соус тзадзики: калорийность и БЖУ
В 100 г — 75 ккал: белки 3,5 г, жиры 4,5 г, углеводы 5,5 г. Обычная порция — 40 г, это 30 ккал.
Низкокалорийный
75 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 4,5 г
- Углеводы
- 5,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 40 г (порция) | 30 | 1,4 | 1,8 | 2,2 |
| 50 г | 38 | 1,8 | 2,3 | 2,8 |
| 100 г | 75 | 3,5 | 4,5 | 5,5 |
| 200 г | 150 | 7 | 9 | 11 |
Соус тзадзики среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 22% продуктов в разделе «Соусы и приправы» (107 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Аджика зелёная | 65 | 2,5 | 3,5 | 7,5 |
| Ткемали | 67 | 0,8 | 0,4 | 16 |
| Хрен столовый | 71 | 3,2 | 0,4 | 16,3 |
| Хрен столовый | 71 | 3,2 | 0,4 | 16,3 |
| Соус тзадзики | 75 | 3,5 | 4,5 | 5,5 |
| Вустерский соус | 78 | 1 | 0,1 | 19,5 |
| Соус из манго и чили | 80 | 0,5 | 0,2 | 20,5 |
| Томатная паста | 82 | 4,3 | 0,5 | 17 |
Как потратить 30 ккал порции
- 7 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 4 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 3 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: дзадзики.