Холодос
Томатная паста: калорийность и БЖУ
В 100 г — 82 ккал: белки 4,3 г, жиры 0,5 г, углеводы 17 г. Обычная порция — 20 г, это 16 ккал.
Низкокалорийный
82 ккал
- Белки
- 4,3 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 17 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 20 г (порция) | 16 | 0,9 | 0,1 | 3,4 |
| 50 г | 41 | 2,2 | 0,3 | 8,5 |
| 100 г | 82 | 4,3 | 0,5 | 17 |
| 200 г | 164 | 8,6 | 1 | 34 |
Томатная паста среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 25% продуктов в разделе «Соусы и приправы» (107 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Соус тзадзики | 75 | 3,5 | 4,5 | 5,5 |
| Вустерский соус | 78 | 1 | 0,1 | 19,5 |
| Соус из манго и чили | 80 | 0,5 | 0,2 | 20,5 |
| Соус из кориандра | 85 | 1,5 | 6,5 | 6,5 |
| Соус из кориандра и лайма | 85 | 1 | 8 | 4,5 |
| Соус устричный | 87 | 3,5 | 0,3 | 18,5 |
| Уксус бальзамический | 88 | 0,5 | 0,1 | 17 |
| Соус терияки | 89 | 5 | 0,1 | 16 |
Как потратить 16 ккал порции
- 4 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 2 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 2 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.