Холодос
Замороженная брокколи: калорийность и БЖУ
В 100 г — 34 ккал: белки 2,8 г, жиры 0,4 г, углеводы 6,6 г. Обычная порция — 150 г, это 51 ккал.
Очень лёгкий
34 ккал
- Белки
- 2,8 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 6,6 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 17 | 1,4 | 0,2 | 3,3 |
| 100 г | 34 | 2,8 | 0,4 | 6,6 |
| 150 г (порция) | 51 | 4,2 | 0,6 | 9,9 |
| 200 г | 68 | 5,6 | 0,8 | 13,2 |
Замороженная брокколи среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 18% продуктов в разделе «Замороженные продукты» (58 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Замороженные баклажаны | 24 | 1,2 | 0,2 | 4,5 |
| Замороженный горох стручковый | 24 | 1,7 | 0,1 | 5,2 |
| Замороженная цветная капуста | 25 | 1,9 | 0,3 | 4,2 |
| Замороженный болгарский перец | 27 | 1 | 0,3 | 5,3 |
| Замороженные шпинат-шампиньоны | 30 | 3,5 | 0,7 | 4 |
| Замороженная клубника | 32 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| Замороженная голубика | 39 | 0,7 | 0,5 | 9,5 |
| Замороженная смородина | 44 | 1 | 0,4 | 11,5 |
Как потратить 51 ккал порции
- 12 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 6 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 5 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.