Холодос
Арахис варёный: калорийность и БЖУ
В 100 г — 318 ккал: белки 13,5 г, жиры 22 г, углеводы 22,5 г. Обычная порция — 80 г, это 254 ккал.
318 ккал
- Белки
- 13,5 г
- Жиры
- 22 г
- Углеводы
- 22,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 159 | 6,8 | 11 | 11,3 |
| 80 г (порция) | 254 | 10,8 | 17,6 | 18 |
| 100 г | 318 | 13,5 | 22 | 22,5 |
| 200 г | 636 | 27 | 44 | 45 |
Арахис варёный среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 88% продуктов в разделе «Бобовые» (42 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Темпе с соевым соусом | 195 | 19,5 | 11,5 | 9,5 |
| Темпе жареный | 235 | 19,5 | 13,5 | 9,5 |
| Соевое мясо | 295 | 50 | 1 | 29 |
| Чечевица сухая | 352 | 24 | 1,1 | 63,4 |
| Нут жареный | 364 | 19 | 6 | 60 |
| Нут сухой | 364 | 19,3 | 6 | 60,6 |
| Нут в специях запечённый | 375 | 17,5 | 6 | 63 |
| Нут жареный сухой | 375 | 19 | 6,5 | 61,5 |
Как потратить 254 ккал порции
- 59 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 31 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 25 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: варёный арахис.