Холодос
Нут сухой: калорийность и БЖУ
В 100 г — 364 ккал: белки 19,3 г, жиры 6 г, углеводы 60,6 г. Обычная порция — 50 г, это 182 ккал.
364 ккал
- Белки
- 19,3 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 60,6 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г (порция) | 182 | 9,7 | 3 | 30,3 |
| 100 г | 364 | 19,3 | 6 | 60,6 |
| 200 г | 728 | 38,6 | 12 | 121,2 |
Нут сухой среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 93% продуктов в разделе «Бобовые» (42 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Темпе с соевым соусом | 195 | 19,5 | 11,5 | 9,5 |
| Темпе жареный | 235 | 19,5 | 13,5 | 9,5 |
| Соевое мясо | 295 | 50 | 1 | 29 |
| Арахис варёный | 318 | 13,5 | 22 | 22,5 |
| Чечевица сухая | 352 | 24 | 1,1 | 63,4 |
| Нут жареный | 364 | 19 | 6 | 60 |
| Нут в специях запечённый | 375 | 17,5 | 6 | 63 |
| Нут жареный сухой | 375 | 19 | 6,5 | 61,5 |
Как потратить 182 ккал порции
- 42 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 22 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 18 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: сырой нут.