Холодос
Чечевица белуга варёная: калорийность и БЖУ
В 100 г — 116 ккал: белки 9 г, жиры 0,4 г, углеводы 20,1 г. Обычная порция — 150 г, это 174 ккал.
НизкокалорийныйМного белка
116 ккал
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 20,1 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 58 | 4,5 | 0,2 | 10,1 |
| 100 г | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| 150 г (порция) | 174 | 13,5 | 0,6 | 30,2 |
| 200 г | 232 | 18 | 0,8 | 40,2 |
Чечевица белуга варёная среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 27% продуктов в разделе «Бобовые» (42 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Фасоль лима варёная | 115 | 7,8 | 0,4 | 20,9 |
| Чечевица зелёная варёная | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Чечевица коричневая варёная | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Чечевица красная варёная | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Чечевица по-французски | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Горох варёный | 118 | 8,3 | 0,4 | 21,1 |
| Далл | 120 | 9 | 0,5 | 21 |
| Эдамаме | 121 | 11,9 | 5,2 | 8,9 |
Как потратить 174 ккал порции
- 41 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 21 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: чечевица белуга.