Холодос
Мунг дал: калорийность и БЖУ
В 100 г — 105 ккал: белки 7 г, жиры 0,4 г, углеводы 19 г. Обычная порция — 200 г, это 210 ккал.
Низкокалорийный
105 ккал
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 19 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 53 | 3,5 | 0,2 | 9,5 |
| 100 г | 105 | 7 | 0,4 | 19 |
| 200 г (порция) | 210 | 14 | 0,8 | 38 |
Мунг дал среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 17% продуктов в разделе «Бобовые» (42 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Маш варёный | 105 | 7 | 0,4 | 19 |
| Фасоль мунг варёная | 105 | 7 | 0,4 | 19 |
| Фасоль лима варёная | 115 | 7,8 | 0,4 | 20,9 |
| Чечевица белуга варёная | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Чечевица зелёная варёная | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Чечевица коричневая варёная | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Чечевица красная варёная | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Чечевица по-французски | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
Как потратить 210 ккал порции
- 49 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 25 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 21 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.