Холодос
Гирос: калорийность и БЖУ
В 100 г — 230 ккал: белки 14,5 г, жиры 12,5 г, углеводы 16,5 г. Обычная порция — 300 г, это 690 ккал.
230 ккал
- Белки
- 14,5 г
- Жиры
- 12,5 г
- Углеводы
- 16,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 115 | 7,3 | 6,3 | 8,3 |
| 100 г | 230 | 14,5 | 12,5 | 16,5 |
| 200 г | 460 | 29 | 25 | 33 |
| 300 г (порция) | 690 | 43,5 | 37,5 | 49,5 |
Гирос среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 36% продуктов в разделе «Фастфуд и рестораны» (65 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Донер кебаб | 225 | 14 | 12 | 16 |
| Картофельные оладьи | 225 | 3,5 | 10,5 | 30,5 |
| Хаш-браун | 225 | 2,5 | 12,5 | 27,5 |
| Вегетарианский бургер | 235 | 11,5 | 9,5 | 27,5 |
| Картофельные крокеты | 235 | 3,5 | 11,5 | 31,5 |
| Сэндвич с яйцом в кафе | 235 | 12,5 | 11 | 23,5 |
| Пицца на тонком тесте | 240 | 9,5 | 8 | 32,5 |
| Пицца с грибами фастфуд | 240 | 10,5 | 8,5 | 31,5 |
Как потратить 690 ккал порции
- 161 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 83 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 68 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: греческий шаурма.