Холодос
Картофельные оладьи: калорийность и БЖУ
В 100 г — 225 ккал: белки 3,5 г, жиры 10,5 г, углеводы 30,5 г. Обычная порция — 100 г, это 225 ккал.
225 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 10,5 г
- Углеводы
- 30,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 113 | 1,8 | 5,3 | 15,3 |
| 100 г (порция) | 225 | 3,5 | 10,5 | 30,5 |
| 200 г | 450 | 7 | 21 | 61 |
Картофельные оладьи среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 31% продуктов в разделе «Фастфуд и рестораны» (65 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Боул с фалафелем | 215 | 8,5 | 9,5 | 27,5 |
| Роллы с угрём | 218 | 10 | 8,5 | 26,5 |
| Донер кебаб | 225 | 14 | 12 | 16 |
| Хаш-браун | 225 | 2,5 | 12,5 | 27,5 |
| Гирос | 230 | 14,5 | 12,5 | 16,5 |
| Вегетарианский бургер | 235 | 11,5 | 9,5 | 27,5 |
| Картофельные крокеты | 235 | 3,5 | 11,5 | 31,5 |
| Сэндвич с яйцом в кафе | 235 | 12,5 | 11 | 23,5 |
Как потратить 225 ккал порции
- 52 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 27 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 22 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.