Холодос
Грейпфрут: калорийность и БЖУ
В 100 г — 42 ккал: белки 0,7 г, жиры 0,2 г, углеводы 10,7 г. Обычная порция — 200 г, это 84 ккал.
Очень лёгкий
42 ккал
- Белки
- 0,7 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 10,7 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 21 | 0,4 | 0,1 | 5,4 |
| 100 г | 42 | 0,7 | 0,2 | 10,7 |
| 200 г (порция) | 84 | 1,4 | 0,4 | 21,4 |
Грейпфрут среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 14% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Мандарин | 38 | 0,6 | 0,3 | 8,1 |
| Помело | 38 | 0,8 | 0,1 | 9,6 |
| Помело розовый | 38 | 0,8 | 0,1 | 9,6 |
| Персик | 39 | 0,9 | 0,1 | 9,5 |
| Папайя | 43 | 0,5 | 0,3 | 10,8 |
| Нектарин | 44 | 1,1 | 0,3 | 10,6 |
| Нектарин свежий | 44 | 1,1 | 0,3 | 10,6 |
| Слива | 46 | 0,8 | 0,3 | 11,4 |
Как потратить 84 ккал порции
- 20 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 10 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 8 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.